Waarom leven in het nu je redding is

Dit moment, het nu, is het enige moment dat je kan ervaren. Toch zit je waarschijnlijk vaker met je hoofd in het verleden of de toekomst. Dat geldt in elk geval wel voor mij.

Volgens Tolle is dat constante denken over wat is geweest en wat nog zal komen de bron van veel van onze zorgen, angsten en stress. Een duidelijk voorbeeld van dat wij mensen erg goed zijn in ons leven ingewikkelder maken dan nodig is.

Maar er is hoop! De oplossing? Leren leven in het nu.

Hoe doe je dat Nu?

Oké, dat het niet slechts een mooie uitspraak is, maar het ook echt voordelen heeft om meer in het nu te leven mag duidelijk zijn. Om het ook daadwerkelijk te doen is een tweede. In zijn wereldwijde bestseller ‘De Kracht van het Nu’ vertelt Tolle over zijn ervaringen en geeft hij antwoord op allerlei vragen. Ook geeft hij praktische tips.

Eerlijk gezegd vind ik sommige concepten te kort door de bocht of te vergezocht. Maar de volgende drie principes hebben mij echt geholpen om meer in het moment te leven, wat me zonder twijfel meer rust heeft gegeven.

Je bent niet je gedachten

Piekeren: ik ben er een ster in. Tig verschillende scenario’s bedenken voor elke mogelijke situatie waar ik in terecht kom is dagelijkse kost. Vervolgens erger ik me elke keer weer als ik opnieuw tot de conclusie kom dat 99% (soms zelfs 100%) van alle scenario’s nooit uit zijn gekomen en ik dus weer een grote portie van mijn tijd verspild heb aan stressen om niks. Ugh. Maar goed, dit is nou eenmaal wie ik ben, toch?

Tolle zegt: je bent niet je gedachten. Je ware zelf is veel dieper en tijdlozer dan de tijdelijke – vaak negatieve – gedachten die door je hoofd gaan. Hoe vaak denk je iets waarvan je wéét dat het onzin is? En hoe vaak denk je iets, terwijl je gevoel iets anders zegt? Je hebt een keuze wat je daarmee doet. Laat je je verstand gebruik maken van jou, of gebruik jij je verstand? Je kan gedachten bewust leren waarnemen en accepteren voor wat ze zijn: slechts gedachten.

Aanvaard wat is

Iets écht aanvaarden heeft voor mij altijd al als een onmogelijke en frustrerende taak gevoeld. Ik wil het wel en probeer het echt. Toch gaat er vaak veel tijd overheen voordat ik iets naast me neer kan leggen.

Maar een belangrijk punt van Tolle is dat het aanvaarden van de huidige omstandigheden een manier is om zogezegd ‘innerlijke vrede’ te bereiken. Oftewel: dat je je los kan maken van je zorgen en spijt, waardoor je rust ervaart.

Hierbij betekent het niet dat je passief moet blijven in situaties die verandering nodig hebben! Het gaat om het omarmen van de realiteit zoals die is voordat je doelgerichte, bewuste actie onderneemt. Dat is onmisbaar voor leren leven in het nu. Je kan je wel voorstellen dat het lastig is om in het moment te zijn als er veel door je hoofd spookt wat je niet los kan laten.

Mijn moeite met aanvaarding is na het lezen hiervan niet op magische wijze veranderd. Wel ben ik er bewust van geworden hoe groot de impact ervan is als het wél lukt. Ik heb namelijk zoveel rust en persoonlijke groei ervaren toen ik een slepende, moeilijke situatie na veel verzet eindelijk écht aanvaardde. Hierdoor heb ik nu meer motivatie om er actief mee bezig te zijn en gaat het toch steeds een beetje makkelijker.

Een tip uit het boek die mij enorm geholpen heeft:

“Observeer een plant of een dier om van hen te leren aanvaarden wat is, je over te geven aan het Nu. … Laat je door hen leren om te leven en te sterven, en hoe je van leven en sterven geen probleem maakt.” – Eckhart Tolle

Mijn super schattige katten zijn naast fijn gezelschap opeens gratis therapie. Of, nou ja, gratis…

Nu is alles wat je hebt

“Hoe meer je je op de tijd richt, verleden en toekomst, des te meer je het Nu mist, het kostbaarste dat er is.” – Eckhart Tolle

Iedereen weet het wel, maar dringt het ook echt tot je door? Alles wat je ervaart is nú. Dit is de enige werkelijkheid – het enige wat je hebt. Het verleden is geweest. Het was ooit het nu, maar zal dat nooit weer zijn en is onveranderbaar. De toekomst is een illusie: zelfbedachte scenario’s die misschien nooit waargemaakt worden.

Hoewel het waar is en ik me absoluut te veel laat leiden door het verleden en de toekomst, vond ik het eerst toch wat makkelijk gezegd. Het is toch onmogelijk om het verleden en de toekomst volledig los te laten?

Hoe hard ik ook mijn best doe om het verleden daar te laten, het zit als een schaduw aan me vast. Ook moet ik soms wel aan de toekomst denken om mijn leven richting te geven.

Maar uiteindelijk zegt Tolle ook dat het punt niet is dat je moet doen alsof het verleden en de toekomst er niet toe doen of niet bestaan. Het gaat om prioriteit geven aan wat het leven jou op dit moment brengt en het aanwezig zijn in dit moment. Door dat te doen gaat het leven niet langer aan je voorbij en heeft de tijd minder macht over je.

En Nu?

Tolle heeft me aan het denken gezet en tegelijkertijd ook aangespoord om juist niet te denken, maar te ervaren – en te aanvaarden.

Hoe moeilijk dat soms ook kan zijn, met oefening kan je er beter in worden. Je bent al goed op weg als je je bewust bent van het feit dat je niet je gedachten bent, dat het nu álles is wat je hebt en je kan leren aanvaarden wat is.

Leef in het nu en geniet van elk moment!

Benieuwd naar hoe je (in het nu 😉 ) succesvoller kan leven? Lees deze blog over de 7 eigenschappen van Covey.